Ημέρα 7η: 1-week challenge φτιάχνουμε τη δική μας χορογραφία!

Αντωνία 19 Απριλίου 20204 Μαΐου 2020 2 Comments

Μετά το μένουμε σπίτι, γιατί όχι χορεύουμε σπίτι; Φτιάχνουμε λοιπόν τη δική μας χορογραφία και χορεύουμε στους αγαπημένους μας ρυθμούς!Άλλωστε, ο χορός είναι χωρίς αμφιβολία, μία από τις αγαπημένες δραστηριότητες μικρών και μεγάλων.

Πόσες φορές σας έχει τύχει, χωρίς να το πολυκαταλάβετε, να πιάνετε τον εαυτό σας να χορεύει στους ρυθμούς αγαπημένων τραγουδιών. Σίγουρα, τουλάχιστον αρκετές.

Δείτε την 6η μέρα του challenge, όπου φτιάχνουμε εύκολα smoothies.

Υπάρχουν πάρα πολλά είδη χορού, από παραδοσιακούς χορούς μέχρι μοντέρνους. Ο καθένας μας μπορεί να δείχνει προτίμηση σε κάποιο συγκεκριμένο είδος, όμως οι περισσότεροι λατρεύουμε απλά να χορεύουμε. Ελεύθερα, χωρίς να ακολουθούμε κάποιους κανόνες ή βήματα. Μας αρέσει να αυτοσχεδιάζουμε και μέσα από αυτό να ανακαλύπτουμε νέα πράγματα για τους εαυτούς μας.

Μετά το #μένουμεσπίτι, γιατί όχι #χορεύουμεσπίτι ;

Χορεύοντας με τους άλλους

Ο χορός μαζί με άλλους ανθρώπους μάς επιτρέπει να έρθουμε κοντά τους και να δεθούμε μαζί τους. Καθώς χορεύουμε, τα μάτια και τα σώματα συναντιούνται και οι κινήσεις σχεδόν συγχρονίζονται.

Χορός και ευεξία

Όπως όλες οι φυσικές δραστηριότητες, έτσι και ο χορός βοηθάει τον οργανισμό να απελευθερώσει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι υπεύθυνες για την καλή μας διάθεση, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Χορός για παιδιά

Ο χορός είναι μία καλή μορφή άσκησης για όλη την οικογένεια. Προσφέρει άσκηση και ταυτόχρονα διασκέδαση. Επίσης, ο “οικογενειακός” χορός δημιουργεί ένα δέσιμο ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας και υπέροχες οικογενειακές στιγμές που όλοι θα θυμούνται για μία ζωή.

Για όλους αυτούς τους λόγους λοιπόν (και ακόμα περισσότερους), σηκωθείτε από τον καναπέ, βάλτε τη μουσική στη διαπασών και ας…..χορέψουμε!

Για το σημερινό challenge σας προτείνουμε τέσσερα τραγούδια για όλες τις ηλικίες.

Η διαδικασία είναι απλή και εύκολη. Βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι και σχεδιάστε σε ένα χαρτί τις κινήσεις που θα κάνετε σε κάρτες και συνθέστε μια χορογραφία. Κάντε εναλλαγή των εικόνων και αυτοσχεδιάστε! Μόλις φτιάξατε τη δική σας μοναδική χορογραφία!

Για να δείτε και ακούσετε τα βίντεο με τα παρακάτω τραγούδια, πατήστε πάνω στον τίτλο του κάθε τραγουδιού.

Χόκι Πόκι: αγαπημένο παιδικό τραγούδι κυρίως για παιδιά μέχρι 8 χρονών. Σε αυτό το τραγούδι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις κάρτες με τα μέρη του σώματος και τα βελάκια κατεύθυνσης. Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν τις λέξεις και στα ελληνικά και στα αγγλικά.

Hop Little Bunny: λόγω του εορταστικού κλίματος δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα αυτό το τραγούδι. Μάθετε λεξούλες στα αγγλικά μαζί με το γλυκό κούνελο και ακολουθήστε τα βήματα που σας λέει.

Gangnam Style: αγαπημένο τραγούδι μικρών και μεγάλων που το χορέψαμε αρκετά και το χορεύουμε ακόμα. Θα καταφέρεις να μη χάσεις το ρυθμό και τα βήματα;