Γιόγκα για παιδιά με αυτοσχέδια παραμύθια!

Η γιόγκα (yoga) με λίγα λόγια είναι η γυμναστική που λέγεται πως επιφέρει την εσωτερική αρμονία και ηρεμία. Μεγάλος αριθμός από ασκήσεις και τεχνικές μπορεί να γίνει και από παιδιά ακόμα και 3 ετών! Κι αφού είδαμε πόσο πολύ σας άρεσε η δημουργία χορογραφίας με βοηθητικές εικονοκάρτες, γιατί να μην σας ετοιμάσουμε κάτι αντίστοιχο με γιόγκα για παιδιά;

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα το challenge της προηγούμενης εβδομάδας πάτα κλικ εδώ για να το δεις!

Ποιά είναι τα οφέλη της γιόγκα για παιδιά;

Η γιόγκα για παιδιά λόγω της συγκέντρωσης και της σωστής αναπνοής που απαιτεί, τα βοηθάει να χαλαρώσουν, να γυμναστούν, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να αποβάλουν αρνητικά συναισθήματα! Η γιόγκα μάλιστα λέγεται πως έχει ιδιαίτερα θετικες επιδράσεις σε παιδιά με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής- Υπερκινητικότητας) και σε παιδιά που βρίσκονται στο αυτιστικό φάσμα. Πολλοί ειδικοί λένε ότι είναι το μυστικό για ευτυχισμένα παιδιά!

ΔΕΣ ΕΔΩ το challenge της Τρίτης που φτιάχνουμε τα δικά μας πολύχρωμα, μοσχομυριστά σαπουνάκια από ζελέ!!

Τι είναι η γιόγκα μέσω των παραμυθιών;

Τα παιδιά μετά απο μερικές απλές διατάσεις, ακούν ένα αυτοσχέδιο παραμύθι. Καποιες συγκεκριμένες λέξεις του παραμυθιού αντιστοιχούν σε πόζες γιόγκα, π.χ. δέντρο, λιοντάρι, κ.λπ. Όσο λοιπόν προχωρά η διήγηση η γυμνάστρια με το που αναφέρει τις συγκεκριμένες λέξεις, δείχνει στα παιδιά τι πρέπει να κάνουν. Με αυτό τον τρόπο ταξιδεύουν στο παραμύθι όχι μόνο με το μυαλό αλλά και με το σώμα τους. Οι τεχνικές πολλές φορές αλλάζουν όνομα ή τροποποιείται η στάση του σώματος, ανάλογα με την ιστορία.

Πάμε να δούμε ένα παράδειγμα αυτοσχέδιου τέτοιου παραμυθιού!

Κάθε λέξη που υπογραμμίζω με διαφορετικό χρώμα είναι μια πόζα στην γιόγκα. Σας συστήνω να χρησιμοποιήσετε κάποιον ήχο δάσους, όπως τον παρακάτω όση ώρα ταξιδεύεται σε αυτό το παραμύθι.

Μπορείτε ακόμα να εντάξετε όση θεατρικότητα θέλετε στο παραμύθι, κάνοντας για παράδειγμα τους ήχους των ζώων! Παίρνουμε λοιπόν το στρωματάκι μας φοράμε άνετα ρούχα και ξεκινάμε!
Σημείωση: Το παραμύθι που έχω φτιάξει παρακάτω δεν αποτελεί ρουτίνα γυμναστικής. Είναι μια μέθοδος χαλάρωσης και εκγύμνασης παιδιών με τη χρήση παραμυθιού-γυμναστικής και δραματοποίησης που έχω χρησιμοποιήσει σε τμήματα δημιουργικής απασχόλησης!

Η φάρμα στο δάσος

Μια μέρα στη φάρμα δίπλα από το δάσος με πολλά δέντρα, φύσηξε δυνατός αέρας. Ο αέρας έφερε μαζί του τα λόγια ενός τρομοκρατημένου φλαμίνγκο που ζητούσε βοήθεια. Εκείνη την ώρα η μόνη που είχε ξυπνήσει ήταν η καφετιά αγελάδα. Παραξενεμένη από αυτές τις φωνές και επειδή δεν ήξερε να μιλήσει φλαμινγκικά, έτρεξε να ξυπνήσει την πανέξυπνη γάτα του αγροκτήματος. Η αγελάδα είδε τη γάτα να κάθεται κάτω από τη σκιά ενός μεγάλου δέντρου. Η γάτα τότε έτρεξε να βρει τον σκύλο, γιατί ήταν ο μόνος που ήξερε ξένες γλώσσες, ανάμεσά τους και φλαμινγκικά!

Ο σκύλος που ήταν ένα γρήγορο λαγωνικό τους είπε πως για να μπορέσει να συνομιλήσει με το φλαμίνγκο, θα πρέπει να φύγουν από τη φάρμα και να κατευθυνθούν προς το δάσος.

Έτσι κι έγινε λοιπόν! Πρώτη πήγαινε η αγελάδα, μετά η γάτα και μετά ο σκύλος. Στο δρόμο τους συνάντησαν δύο ψηλές καμηλοπάρδάλεις που με τον μακρύ τους λαιμό …..

Διαβάστε τη συνέχεια της ιστορίας στο ΔΩΡΕΑΝ printable που θα βρείτε στο τέλος του άρθρου!

Μερικά extra tips για γιόγκα για παιδιά

Μπορούμε να φτιάξουμε το παραμύθι μαζί μετα παιδιά για να εξασκήσουμε και τη φαντασία και δημιουργική σκέψη τους!

Μπορούμε να εξελίξουμε τις κινήσεις μας προσθέτοντας θεατρικότητα! Εγώ για παράδειγμα στην πόζα δέντρο, λέω στα παιδιά ότι φυσάει δυνατός αέρας για να κουνήσουν τα κλαδιά τους. Με κολλημένες τις παλάμες, σηκώνουμε τα χέρια προς τα πάνω και κάνουμε καμπύλη με το σώμα μας (σαν τόξο) αριστερά και μετά δεξιά! Επίσης στην πόζα πεταλούδα τους λέω να κουνήσουν τα φτερά (πόδια) τους πάνω κάτω.

Μπορούμε στο παραμύθι μας να χρησιμοποιήσουμε 2-3 πόζες ή και όλες!

Μπορεί το παραμύθι μας να αποτελείται απο πολλά και ξεχωριστά επεισόδια!

Χρησιμοποιούμε όχι μόνο μουσική συνοδεία, αλλά και ήχους ζώων που μπορούμε να βρούμε στο youtube! Για παράδειγμα βρυχηθμό λιονταριών, πέταγμα πουλιών, κ.λ.π.!

Πάρε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ τις εικονοκάρτες (printable) με τις ασκήσεις γιόγκα για παιδιά, καθώς και ένα αυτοσχέδιο παραμύθι για να συνοδέψεις τις ασκήσεις!!

Συμπλήρωσε τη φόρμα και πάρε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ printable (φωτοτυπίσιμο υλικό) με τις ασκήσεις yoga!

(Αφού συμπληρώσεις όλα τα πεδία, μπες στο email σου για να επιβεβαιώσεις την δωρεάν εγγραφή σου!) Μην ξεχάσεις να ξανατσεκάρεις το mail σου γιατί εκεί θα σου στείλουμε τις ΔΩΡΕΑΝ εικονοκάρτες (printable)!
Πάτα κλικ ΕΔΩ για να κατευθυνθείς στη φόρμα!

Share this post: on Twitter on Facebook on Google+